S hipnozo in hipnoterapijo pri odpravljanju vzrokov vaših težav in izkoriščanju vašega potenciala

Obiščite me
Jadranska cesta 25, 2000 Maribor
Pokličite me
070 680 851
Pošljite mi sporočilo
matej@ervita.si
Odpiralni čas
Po dogovoru

Nastanek stresa

Stres je reakcija telesa na določen dražljaj (resničen ali namišljen), je občutek da nismo zmožni obvladovati določenih zahtev ali dogodkov. V kolikor oseba ne sprejme določenih ukrepov za njegovo obvladovanje govorimo o kroničnem stresu in ima vpliv na duševno in fizično zdravje.

Akutni in kronični stres

Akutni stres: kratkotrajen, pogosto pritiski dogodkov, ki so se zgodili pred kratkim (npr. prepir). Simptomi so lahko glavobol ali razdražen želodec ipd. Vendar ponavljajoči akutni stres lahko privede do kroničnega, ki pa ima močan vpliv na naše zdravje.

Kronični stres: razvija se dlje časa in je bolj škodljiv, pojavi se ko oseba ne vidi kako bi se izognila stresorjem ter ne vidi rešitve (npr. nesrečni zakon, stalna revščina, travme iz zgodnjega otroštva ipd.). Zaradi kroničnega stalnega stresa anksioznosti, depresije in druge motnje duševnega zdravja.

Razlogi za stres

Razloge lahko najdemo v odnosih in družinskih težavah (ločitev, prepiri z družinskimi člani), službi (mobing, izguba službe, upokojitev), finančnih pritiskih (stečaj, pomanjkanje denarja, nezmožnost plačevanje računov), moteče spremembe (bolezen, smrt v družini in žalovanje, selitev), čezmerni hrup, prenatrpanost in onesnaženost, lahko tudi ekstremne travme (poplave, potresi, vojne) ipd. Je telesni mehanizem boja ali bega in osebi pove, kdaj in kako naj se odzove na nevarnost.

Simptomi stresa?

Ko se ljudje soočijo z izzivom ali grožnjo telo aktivira vire, ki pomagajo, da se soočijo z izzivom ali pa se umaknejo na varno. Pri tem se sproži izločanje adrenalina, telo proizvaja večje količine kortizola, epinefrina in norepinefrina. To povzroči telesne reakcije: zviša se krvni tlak in mišična prekrvitev, povečana je pripravljenost mišic na odziv, poveča se potenje, pospeši se delovanje srca in dihanje, povečajo se budnost, previdnost in pozornost, nezmožnost koncentriranja in celo glavobol.

Znaki stresa so lahko kognitivni, čustveni, fizični ali vedenjski. Znaki vključujejo: nezmožnost presoje, slab videz, glavobol, pretirano skrb, brezbrižnost, razdražljivost, vrtoglavico, vznemirjenost, utrujenost, nezmožnost sprostitve, občutek osamljenosti, depresijo, bolečine, bolečine v prsih, trzanje obraza, slabotnost, motnje spanja, krči, driska, zaprtje, žalost, potrtost, strah, pesimizem, poslabšana koncentracija, pozabljivost, zloraba alkohola in drog, prenajedanje, zvečano kajenje, grizenje nohtov, kričanje, preklinjanje, jok.

Kaj je izgorelost?

Izgorelost je stanje psihofizične izčrpanosti zaradi prevelikih delovnih obremenitev ali zmanjšane sposobnosti prenašati delovne obremenitve ali prevelike prizadevnosti oziroma vneme.

Znaki izgorelosti

Težave v medosebnih odnosih, spremenjena stališča do dela in življenja, zmanjšana učinkovitost. Na začetku se kaže izgorelost v pomanjkanju energije in zmanjšanju storilnosti in povečani obremenjenost z delom.

Prevladujoči simptomi: fizične utrujenosti ter mentalne in čustvene izpraznjenosti, pojav fizičnih simptomov stresa, povezanost teh simptomov z delom. Simptomi so čustvene, kognitivne, vedenjske ali fizične narave.

»» Naročite se na "hipnoterapijo stres in izgorelost" na 070 680 851 ali mi pošljite mail na matej@ervita.si (opišite svojo težavo in nujno pripišite svoj GSM, da vas lahko pokličem nazaj)